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來源：【廣安日報(bào)-廣安在線】
2022年9月20日是第34個(gè)“全國愛牙日”，今年的主題為“口腔健康 全身健康”，副主題為“護(hù)牙健齒少年強(qiáng) 健康中國民族興”。
俗話說，牙口好，胃口就好?？谇唤】挡粌H是全身健康的基礎(chǔ)，更是全身健康不可分割的重要一環(huán)，可見口腔健康對于身體健康的重要性。那么，什么樣的牙才是“好牙”呢？根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）在1981年提出的標(biāo)準(zhǔn)，口腔健康為“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛，牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象”。
近年來，越來越多的人意識到口腔健康對生活質(zhì)量的重大影響。想要護(hù)牙健齒，我們又該怎么做呢？
口腔疾病，了解一下
齲病和牙周病作為兩大常見的口腔疾病，對口腔健康的影響不容忽視。
齲病是發(fā)生在牙齒硬組織，在菌斑和細(xì)菌的影響下引起的一種慢性、進(jìn)行性、破壞性疾病。大家在生活中經(jīng)常聽到的“齲齒”和“蛀牙”，指的都是齲病。齲病發(fā)生之初，牙齒表面僅表現(xiàn)為白堊色（偏淺灰的白色）或黑色的顏色改變，缺損并不，也沒有特別的體感癥狀。如不及時(shí)調(diào)節(jié)，病變繼續(xù)進(jìn)展，形成齲洞，這時(shí)可能出現(xiàn)冷熱刺激疼痛。如果仍未及時(shí)就醫(yī)，隨著齲病破壞程度進(jìn)一步加深，累及牙髓和根尖，往往疼痛加重，調(diào)節(jié)過程也更為耗時(shí)耗力。預(yù)防齲齒應(yīng)從小做起，定期檢查！
牙周病作為一種細(xì)菌感染性疾病，初起時(shí)可能僅僅是刷牙出血、牙齦腫脹，癥狀不，容易被忽視。即使對于中重度牙周病，口腔內(nèi)圍繞牙齒的牙周袋內(nèi)存在著近似于手掌面積大小的發(fā)炎潰瘍面，患者可能也沒有疼痛難忍的自覺癥狀。而當(dāng)牙周病發(fā)展至晚期，牙齒松動(dòng)甚至脫落，此時(shí)才來尋求牙醫(yī)的幫助，往往為時(shí)已晚。刷好牙、控制牙菌斑、定期牙周維護(hù)是預(yù)防牙周病的關(guān)鍵！
護(hù)牙健齒，三大原則
正確刷牙，做好清潔
每日早晚各刷牙一次，每次不少于3分鐘，晚上刷牙后不進(jìn)食，建議睡前刷。飲茶或咖啡后可以漱口，不必刷牙。
建議使用中軟毛的牙刷，采用水平顫動(dòng)拂刷法刷牙，刷牙過程力度適中，以牙齦感為宜，務(wù)必“面面俱到”。
先刷頰側(cè)，將牙刷頭對準(zhǔn)牙齒和牙齦的交界處，刷毛與牙齒大致成45°角。向牙齒方向輕壓刷頭，使刷毛貼合牙齒。
之后刷頭做小范圍的水平前后顫動(dòng)，重復(fù)8～10次。再將刷頭向咬合面方向旋轉(zhuǎn)拂刷。而后向前移動(dòng)牙刷，反復(fù)幾次，依次刷完頰舌側(cè)牙面。
咬合面同樣是小范圍往復(fù)刷，每次2～3顆牙。
在刷前牙舌側(cè)時(shí)，要把牙刷豎起來，更便于操作。注意刷頭要在后一顆牙的遠(yuǎn)中面轉(zhuǎn)半圈，不要遺漏牙面。
對于6歲以上兒童，建議家長在孩子刷牙之后進(jìn)行檢查；6歲以下兒童，建議在家長的指導(dǎo)監(jiān)督下刷牙。
需要注意的是，除了正確刷牙外，餐后使用牙線清潔牙縫也很有必要。對于牙縫較大的部位，大家可遵醫(yī)囑使用大小合適的牙間隙刷（牙縫刷）。正確使用牙線、遵醫(yī)囑使用牙縫刷并不會(huì)增大牙縫，還有助于保持口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周炎，避免牙周炎造成牙縫進(jìn)一步增大。
定期檢查，防微杜漸
也許你每天都認(rèn)真刷牙，保質(zhì)保量；也許你使用牙線特別勤快，方法正確；也許你自信擁有一口與眾不同的“好牙齒”——依然建議兒童青少年每三個(gè)月檢查一次牙，成人每半年看一次牙。這樣做可以讓口腔醫(yī)生用專業(yè)的手段幫助你發(fā)現(xiàn)隱蔽的齲壞，清潔平時(shí)處理不到的邊邊角角，及時(shí)消除齲齒和牙周病的隱患。
重視信號，早診早治
如果用心觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔發(fā)出的警示信號，提醒你口腔已經(jīng)出現(xiàn)問題：
●牙齒上出現(xiàn)了“黑點(diǎn)”。
●牙齒冷熱敏感、咬東西不舒服、牙齒疼痛。
●刷牙時(shí)牙齦出血、牙齒舌側(cè)或者頸部有些刷不掉的牙結(jié)石。
●口腔異味、牙齦有些紅腫等。
發(fā)現(xiàn)以上癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以免“小病拖成大病”。
愛牙護(hù)齒無小事，健活一身輕。關(guān)注口腔健康，從今天開始，從現(xiàn)在做起！
（來源：健康中國）
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