前沿拓展：南通中醫(yī)院種植牙多少一顆
一到夏天
想喝飲料的心就蠢蠢欲動
冰雪碧、冰可樂、冰奶茶、冰咖啡……
不過，你知道這些飲料里
到底有多少"肥料"？
喝多了身體會有哪些變化？
近，浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科專家對市場上18種熱銷飲料做了一次現(xiàn)場測評。
01
Step1：抽血檢測4位志愿者沒喝飲料前的血糖
02
Step2：4位志愿者分別在3分鐘之內，喝掉200ml飲料
03
Step3：半個小時后，再次抽血檢測4位志愿者的血糖
正規(guī)飲料的包裝上，都有"營養(yǎng)成分表"，有些已經在碳水化合物項目下單獨標出了糖的含量。不過，多數(shù)飲料沒有標注。遇到這種情況，如果用飲料中含碳水化合物的量，除以測評參照物方糖的含糖量4.5克，一樣能折算出飲料的含方糖量。
浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院營養(yǎng)科專家趙衛(wèi)玉和助手們，做了一次測評，結果顯示：
含糖量第一名是維他命檸檬茶，它的含糖量相當于15塊方糖；
第二名是乳酸菌飲料，它的含糖量相當于13塊方糖；
第三名就是我們常喝的雪碧可樂，它的（含糖量）相當于12塊方糖。
△18款參與測評的飲料含糖量對比 截圖自“浙一醫(yī)院”
那么，這樣的"糖水"真能解渴嗎？
南通市中醫(yī)院內分泌科主任中醫(yī)師瞿偉表示，喝飲料其實是達不到解渴的果，因為飲料里面大部分是有糖的成分?！昂秋嬃虾冗M去的話，讓體內的滲透壓比較高，滲透壓一高容易更渴。而且，飲料里面含糖量特別高，容易得糖尿病?！宾膫フf，很多孩子肥胖就是因為長期喝飲料，飲料里面含的熱卡比較高。
不僅如此，冰鎮(zhèn)后的飲料還會影響胃腸道功能。那么，炎炎夏日，大汗淋漓之時該如何解渴呢？
瞿偉建議，夏天解渴的時候，除了白開水以外，可以加一些對身體有益的食藥結合的東西，“比如說藿香、佩蘭，適量地放了，泡泡水。另外一些綠豆湯、金銀花都有清熱解毒的作用?！?/p>
聲明：轉載此文是出于傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯(lián)系，我們將及時更正、刪除，謝謝。
拓展知識：南通中醫(yī)院種植牙多少一顆
還有其他疑惑？想了解更多？可以點擊 【在線咨詢】